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Deine Ziele erreichen

Deine Ziele erreichen So erreichst Du Deine Ziele Jedes Jahr auf’s Neue. Jedes Jahr auf’s neue nehmen wir sie uns vor – die guten Vorsätze für das neue Jahr. Doch hast Du Deinen Vorsatz auch schon einmal das ganze Jahr durchgehalten? Platz 1 der beliebtesten Vorsätze für 2023 ist laut DAK-Gesundheit „Stress vermeiden/abbauen“. Auf Platz …

Krafttraining, Ausdauertraining oder HIIT – was ist denn nun richtig?

Ganz ehrlich? Es kommt darauf an! Und jeder, der Dir etwas anderes erzählt möchte Dir nur seine Meinung verkaufen. Wichtig zur Beantwortung dieser Frage ist herauszufinden was Dein ZIEL ist und welche VORRAUSSETZUNGEN Du mitbringst. Ist Dein Ziel der Abschluss eines Marathons, sollte Dein Fokus auf dem Ausdauertraining liegen. Möchtest Du in möglichst wenig Zeit …

Mobility

Was genau bedeutet eigentlich „Mobility“? Mobility ist die Kombination von Kraft und Flexibilität.Du kannst einen Spagat aber keine Kniebeuge mit der Hälfte Deines Körpergewichts als Zusatz? Dann bist Du flexibel, aber nicht mobil. Du kannst Deine Mobilität für jeden Bereich um ein Gelenk herum definieren. Deine Mobilität im Hüftgelenk kann zum Beispiel gut sein, aber …