Stress durch digitale Dauerpräsenz
Stress durch die digitale Dauerpräsenz, auch als „always-on“ oder „24/7-Kultur“ bezeichnet, ist ein weit verbreitetes Phänomen in der modernen Gesellschaft. Die ständige Verfügbarkeit von digitalen Kommunikationsmitteln wie Smartphones, E-Mails und sozialen Medien kann zu verschiedenen Formen von Stress führen.
Auch als Unternehmen gehört es zum betrieblichen Gesundheitsmanagement dazu, Rahmenbedingungen zu schaffen, durch die die Mitarbeitenden Ihr Stresslevel durch die digitale Dauerpräsenz möglichst wenig erhöhen.
Stress durch digitale Dauerpräsenz:
- Ständige Erreichbarkeit: Die Erwartung, jederzeit erreichbar zu sein, kann zu einem ständigen Gefühl von Druck führen.
- Informationsüberlastung: Die Fülle an Informationen, die ständig verfügbar ist, kann überwältigend sein.
- FOMO (Fear of Missing Out): Die Angst, etwas zu verpassen, kann dazu führen, dass Menschen ständig online bleiben, um auf dem Laufenden zu bleiben.
- Arbeitsdruck: Die ständige Erreichbarkeit kann dazu führen, dass Arbeit nie wirklich endet. Die Trennung zwischen Privatleben und Berufsleben ist wichtig.
- Ablenkung: Ständige Benachrichtigungen von neue E-Mails, Nachrichten oder Anrufen stören den Arbeitsfluss und die Konzentration
- Schlafstörungen: Das Blaulicht der Bildschirme kann besonders bei der Nutzung in späten Stunden des Tages den Schlaf beeinträchtigen.
Tipps
- Achtsamkeit und Pausen: Praktizieren Sie Achtsamkeit und gönnen Sie sich regelmäßige Pausen. Nehmen Sie sich bewusst Zeit, um ohne digitale Ablenkungen zu entspannen.
- Klare Kommunikation: Teilen Sie anderen mit, wenn Sie nicht erreichbar sind, und setzen Sie klare Erwartungen für Antwortzeiten.
- Telefonfreie Zeiten: Als Unternehmen, als Abteilung oder jeder individuell kann telefonfreie Nachmittage oder ganze Tage blocken.
- Akzeptanz: Andersherum sollte in der Unternehmenskultur auch akzeptiert werden, wenn jemand nicht erreichbar ist.
- Bewusstsein: stärken Sie bei Ihren MitarbeiterInnen das Bewusstsein dafür, dass eine digitale Dauerpräsenz nicht zielführend ist.
Digitale Technologien bieten viele Vorteile, doch ein bewusster und ausgewogener Umgang ist notwendig, um Stress zu vermeiden.
Klare Kommunikation im ganzen Unternehmen, das Bewusstsein dafür und aktive Offline-Zeiten können einen gesünderen Umgang im Unternehmen fördern.
Mit der FITJO App bieten Sie Ihren Mitarbeitern Hilfsmittel, die sie nutzen können, um kurz runterzukommen und in kleinen Pausen wieder neue Energie zu tanken.